Часть 3

Воплощение Духа в действии

Практики вовлеченного исследования для просветленной жизни

Практики заинтересованного исследования Интегрального Просветления – это практики, которые нейтрализуют, разоружают и деконструируют эго по ходу повседневной жизни. Многие из нас заметили, что часто наблюдается огромный разрыв между ясностью и мудростью, которые нам доступны во время медитации или ритрита, и нашей способностью к выражению этой ясности и мудрости при столкновении с жизненными трудностями. Если мы хотим быть действительно осознанными, необходимо найти способ бросать вызов многим ликам эго по мере их манифестации в течение дня. При искреннем и регулярном выполнении следующие практики могут оказать глубокое освобождающее воздействие на ваше сознание и, более того, на ваше поведение в жизни.

Живите, словно вас постоянно снимают на камеру

Вообразите, что вам дали тайное задание демонстрировать модель жизни, по которой обучаются и которой следуют все другие люди. В этом космическом реалити шоу каждый миг вашей жизни будет сниматься на камеру и передаваться на экраны по всему миру, и все человечество будет смотреть его в качестве примера того, как мы все должны жить. Проживите свою неделю представляя, что вы всегда в эфире, и что все остальное человечество будет наблюдать и имитировать каждое ваше движение. Если вы неоправданно выйдете из себя в какой-то ситуации, это создаст каскад ярости по всему земному шару. Если вы отреагируете на ситуацию с мудростью и великодушием, вы создадите волновой эффект мудрого и великодушного поведения.

Выполняя эту практику, честно наблюдайте, как часто вы поправляете свое поведение относительно того, что могло бы быть вашей стандартной реакцией. Спросите себя: даже если нет камеры, имею ли я право вести себя менее чем показательным образом в каждый момент времени? Учитывая, что мы все друг на друга влияем несчетным количеством явных и неявных способов, не обязаны ли мы все во имя целого жить самым показательным, эволюционировавшим путем, доступным нам? Используйте это как катализатор более глубокого исследования на предмет того, что означает жить по-настоящему безупречно.

Почему я делаю то, что я делаю?

Большинство из нас реагируют на жизнь привычным образом, под воздействием мотиваций, которые в значительной степени бессознательны. Один из основополагающих элементов осмысленной, эволюционирующей жизни – это выведение всех наших туманных мотиваций в сознание. Только когда мы точно знаем, почему мы делаем то, что мы делаем, мы можем обнаружить свободу и энергию, чтобы делать что-то иное, и начать разбивать цепи «силы привычки», известной как карма.

В этой практике мы позволяем нашему пониманию нашей собственной бессознательности подталкивать нас глубже в осознанное взаимодействие с нашим внутренним пространством. Зная, что без большей само-осознанности мы неизбежно будем наносить ненужный вред самим себе и другим, мы набираемся мужества исследовать себя до самой сущности того, кто мы есть. В течение недели постоянно исследуйте свои собственные мотивации. Почему я отреагировал таким образом? Почему я собираюсь отреагировать таким образом? Особенно когда вы или другие чувствуете, что вы, возможно, реагируете с силой или в манере, неподходящей к ситуации, спросите себя: «Это действительно адекватный ответ на данное событие? И, если нет, что движет мною?» Выполнение этой практики потребует большого мужества и смирения. Кроме того, проникновение через защиту вашей собственной глубинной психики может занять некоторое время. Но если вы продолжите практику, вы обнаружите, как появляется вновь обретенная ясность, а с ней – невообразимый опыт свободы от паттернов прошлого.

Единственный способ измениться – это изменяться.

Мы все обусловленные создания. Львиная доля, если не все наше поведение движимы нашими обусловленными эмоциональными реакциями на жизнь. Такие паттерны прошлого будут обязательно проявляться – до тех пор, пока мы сами не нарушим цикл. Большинство из нас учили считать, что для освобождения от этих глубоко сидящих паттернов нужно либо какое-то интуитивное понимание их источников, либо какое-то энергичное избавление. И тем не менее, не важно как много времени мы посвятим терапии, и не важно сколько раз мы «избавимся» от старого паттерна, он возвращается снова и снова. Можно разбить любой паттерн, каким бы глубоким он не был, если мы готовы принять суровую правду: единственный способ измениться – это изменяться. Когда мы признаем тот факт, что никакие маневры нас не поменяют, что устойчивое изменение всегда исходит из четкого решения и его последовательного выполнения, активируется до того момента бездействовавший ресурс – наша воля. А наша воля может двигать горы.

Попробуйте такую практику: выберите паттерн в вашей жизни, который с вашей точки зрения необходимо изменить, чтобы вы действительно могли эволюционировать до более высокого уровня. Посмотрите в лицо правде: единственная причина, по которой вы продолжаете проигрывать этот паттерн в том, что он дает вам какое-то эмоциональное вознаграждение. Затем примите решение, что в течение следующей недели, что бы ни произошло, как бы вы себя ни чувствовали, как бы ни соблазнялись этим паттерном, вы не будете его воспроизводить. Примите решение, словно ваша жизнь зависит от него. Если вы склонны неуместно выходить из себя, решите, что одну неделю вы не будете выражать гнев, как бы ни кипела ваша кровь. Если у вас есть склонность уходить в негативный разговор с самим собой, столкнувшись с неодобрением или отвержением, примите решение не делать этого, как бы сильно вас ни тянуло.

Посредством этой практики вы обнаружите, что каждый раз, успешно разрушив паттерн действием против него, вы высвободите огромное количество до того сдерживаемой позитивной энергии, и получите мгновенный опыт свободы от вашего обусловленного эго. И это даст вам еще больше сил и еще больше убежденности для противостояния паттерну при его следующем возникновении. Если вы проявите настойчивость, то обнаружите, что за очень незначительное время вы способны растворить паттерн, разъедавший вас годами, десятилетиями или всю жизнь. Открыв это, вы поймете, что действительная свобода от всех обусловленных реакций эго доступна вам.

Плавание в беспокойных морях жизни: освобождающая сила решительного действия

Не просто обрести глубокую внутреннюю ясность. Как правило, наши внутренние миры являют собой море недоразумений, какофонию голосов, соревнующихся за наше внимание – и за нашу волю. В особенности, когда идти становится тяжело, когда мы встречаемся с вызовами, раздувающими паруса наших сокровенных страхов и комплексов, бывает исключительно трудно понять, к какому из внутренних голосов прислушаться. Поэтому так важно действовать решительно и сосредоточенно когда у нас появляется ясность.

Вообразите, что вы плывете по морю в шторм, следуя показаниям своего компаса, но уже не уверены, не снесло ли вас с курса совершенно. На мгновение облака расходятся, появляется солнце, и вы видите где-то вдали: земля! Что сделает капитан? Молодой капитан полагает, что солнце продолжит светить, расслабляется, забывает о компасе и начинает движение в сторону земли, которую он так хорошо видит. Но бывалый капитан знает из многолетнего опыта, что хотя небо и чистое сейчас, это, скорее всего, временная передышка посреди шторма. Он использует момент ясной видимости, чтобы достать карту и компас, определить окрестности, и установить четкий, следующий компасу курс, которого он сможет придерживаться, даже если снова станет облачно.

Так и в наших жизнях. В смятении мы умоляем Господа о ясности. Но затем, когда момент ясности действительно наступает, мы часто думаем: «Ах, это же так очевидно! Как я мог этого не видеть?» И, неизбежно, мы потом думаем, что никогда этого не забудем. Чаще всего мы, в конце концов, снова оказываемся в смятении, не понимая, куда пропала безоблачная ясность, и снова просим Господа привести нас к ясности еще раз. Выход из этого цикла в энергичном, четком, решительном действии во время присутствия ясности.

В следующий раз, испытывая предельную ясность, воспротивьтесь искушению принять это как должное. Вспомните, как редко это бывает, и используйте эту чистоту сознания для глубокого рассмотрения самых озадачивающих вопросов и ситуаций в вашей жизни. Вместо того, чтобы гордиться своим опытом ясности, посвятите время прояснению ваших истинных приоритетов и установите четкую последовательность действий, которую вы сможете соблюдать даже если вы снова окажетесь в состоянии стресса и неуверенности. Так вы можете начать жить мудро, даже если ваш каждодневный опыт полон смятения и неопределенности. Когда вы позволите мудрости ваших сокровенных моментов, в отличие от неопределенности каждодневной жизни, последовательно руководить вашими действиями, вы заметите, что такие моменты глубины и ясности появляются все чаще, до тех пор, пока этот источник мудрости не станет вашим домом.

Что если это полностью моя вина?

Все мы склонны ставить себя в позицию жертвы по отношению к жизни. Мы склонны винить обстоятельства или других людей в наших неудачах и промахах. Мы с трудом находим смирение, чтобы честно посмотреть на свои слабости. Один из самых прямых рычагов приведения к сознанию жертвы, пропитывающему нашу культуру, находится в области межличностного конфликта. Когда вы чувствуете себя жертвой и обвиняете другого в конфликте, переведите стрелы на себя представьте на минуту, что вы полностью ответственны за возникший конфликт. Как вы привели отношения к этому конфликту? Это не значит, что только вы ответственны. Но что вы видите, когда смотрите через призму полной ответственности за себя? Откройте для себя полномочия, появляющиеся  при переходе с позиции жертвы в позицию радикальной ответственности. (Не волнуйтесь. Это не значит, что вы теперь все будете спускать с рук другим людям. Вы делаете это для вашей собственной духовной эволюции. И как только вы окажетесь на позиции полной ответственности за вашу роль в любом конфликте, вам станет легче давать другим адекватную обратную связь.)

Не притворяйтесь

Сущность эго в образе себя: глубоко укорененная психологическая потребность быть увиденным – и видеть самого себя, таким образом, который соответствует нашим глубочайшим представлениям о себе. Одно из проявлений этого – наша попытка выглядеть умным или информированным в глазах других. Чтобы этого достичь многие из нас часто действуют, как будто мы знаем что-то, чего мы в действительности не знаем. Если кто-то рассказывает о новости, неизвестной нам, мы часто делаем вид, что уже слышали о ней. Мы делаем это чтобы спасти свое лицо, чтобы не выглядеть несведущими или глупыми. В течение этой недели сопротивляйтесь искушению притворяться. Если кто-нибудь спросит: «Ты знаешь, что сказал Гете об обязательстве…», а вы не знаете, то скажите: «Нет, я не знаю. Что он сказал?». Откройте для себя драгоценные смирение, свободу и легкость бытия, приходящие, когда вам больше не надо, чтобы вас принимали за кого-либо другого, чем вы есть.

Что если бы эволюция человеческого рода зависела от того, что я делаю прямо сейчас?*

(* Это вариация одной из практик трансформирующего исследования)

Мы все воздействуем друг на друга видимыми и невидимыми путями. Готовы ли вы взять на себя ответственность за то, чтобы быть примером для всех остальных? Духовный учитель Эндрю Коэн задает своей аудитории такой вопрос: Как бы вы жили, если бы узнали, что дальнейшая эволюция человеческого рода покоится только на ваших плечах? Другими словами, если бы вы знали, что все ваши действия создают шаблоны действий, или привычки сознания, которым будут следовать все будущие люди, как бы изменилось ваше поведение? Найдете ли вы в себе неожиданно силы и мужество оставить в прошлом все формы сознания жертвы и потакания эмоциям, и вступить в героическое отношение к этой жизни? Появится ли у вас уверенность для преодоления любых препятствий на пути к становлению мощным и неопровержимым проявлением освобожденного сознания в этом мире?

В течение этой недели, каждый раз в трудной ситуации спрашивайте себя, как бы вы поступили, если бы последующее развитие человечества зависело от вашего осознанного ответа на ситуацию. В момент вызова мы зачастую соблазняемся отказаться от наших идеалов и отреагировать из наименее просветленной части себя. Принимая ответственность за действительный эволюционный моральный контекст наших жизней, мы можем найти в себе силы подняться перед лицом трудностей и начать творить более светлые пути в сознании для оставшейся части человечества. Выполняйте эту практику, как будто будущее человечества зависит от этого. Поскольку, возможно, так оно и есть.

Продолжение следует...

Источник: integralenlightenment.com

Перевод: Елена Анисина для integralportal.ru